Bruk av det digitale verktøyet for å forbedre egen «ferdighet»: (nivå 5 – 8)
1. Lag plan for endring av atferden din og tenk igjennom hvordan du skal klare å gjennomføre og følge opp planen. Det er flere måter å få til endring på:
- Gjøre noe nytt
- Gjøre mer av noe
- Øke kvaliteten i det du allerede gjør
- Gjøre mindre av noe
- Slutte å gjøre ting
2. Øv på aktivitetene i planen
Evaluer ferdighetene du oppnår og gjør eventuelle endringer i planen inntil du er fornøyd